Mit Wellness entspannt durch Herbst und Winter
Der Herbst ist die ideale Jahreszeit, ein bisschen was für die Gesundheit zu tun. Wellness muss dabei nicht teuer sein. Ein warmes Bad, Sauna, eine Vorlesestunde unter Kuscheldecken oder ein Spaziergang durch die Herbstluft helfen, zur Ruhe zu kommen. Wichtig ist, den Kreislauf nicht zu überfordern.
1.
Sauna kurz genießen
Regelmäßige Saunagänge stärken das Immunsystem und beugen Entzündungen vor. Nach langer Saunapause lohnt es sich, mit kurzen Gängen zu starten.
2.
Auf das eigene Körpergefühl hören
Wer sich müde oder angeschlagen fühlt, wählt lieber ruhige Wellnessmomente wie ein warmes Bad, sanfte Dehnübungen oder eine entspannte Vorlesestunde. Mit einem angehenden Infekt ist Sauna tabu!
3.
Trinken und abkühlen
Nach Wärme braucht der Körper Zeit zum Abkühlen und genug Flüssigkeit. Wasser oder ungesüßter Tee sind gute Begleiter.
Auch beim Baden gilt, lieber angenehm warm als zu heiß. Die Haut freut sich im Herbst und Winter über milde Pflege, denn Heizungsluft und Kälte entziehen ihr Feuchtigkeit. Dehnübungen, leise Musik und ein selbst gemachter Snack schaffen Wohlgefühl.