In meiner Karriere als Leistungssportler im Schwimmen war es das Wichtigste, fit und gesund zu sein. Auch jeder Laie versteht, dass ein Leistungssportler immer versuchen muss, gesund zu bleiben, um maximal trainieren zu können und somit bestens für den großen Wettkampf vorbereitet zu sein. Man ernährt sich gesund und hört auf seinen Körper, denn im Leistungssport ist der eigenen Körper das Kapital. Über die Jahre hinweg habe ich gelernt, damit umzugehen und auch immer den „inneren Schweinehund“ zu besiegen. Vor allem Bewegung ist die Waffe im Kampf gegen unsere Bequemlichkeit und kompensiert das Überangebot an köstlichem Essen. Meine Gesundheit pflege ich sorgsam.

Aber nicht nur für Hochleistungssportler sind Gesundheit und Mobilität extrem wichtig. Wir alle haben nur EINE Gesundheit und wir müssen dafür sorgen, dass wir sie so gut wie möglich erhalten. Leider sitzen wir zu viel, und hinzu kommt noch die Ernährung, die dem Sitzen nicht angepasst wird. Jeder weiß, dass zu wenig Bewegung oder zu viel Zufuhr von Kalorien auf Dauer für unseren Körper nicht gesund sind und zu Schäden führen können. Aber trotzdem ist es meist nicht einfach, sich daran zu halten.

Folgen Sie mir und kämpfen Sie gegen die allzu menschliche Bequemlichkeit! Unterm Strich ist es immer das Gleiche: Jeder muss sich selbst besiegen! Versuchen Sie, sportliche Aktivitäten in den Alltag zu integrieren. Nach dem Sport bzw. der Bewegung haben Sie wieder Energie für den Tag und Sie fühlen sich einfach besser. Ich kann Ihnen versprechen, nach einigen Wochen funktioniert es sehr gut – es wird zur Gewohnheit und gehört zum Tagesablauf dazu.

Die Begriffe „Gesundheit“ und „Mobilität“ gehören also eng zusammen: Wer gesund ist, ist mobil!

Mein persönlicher Tipp: Versuchen Sie bereits früh morgens ihr Bewegungs­programm zu absolvieren, denn es gibt nichts Schöneres, als schon früh stärker gewesen zu sein als seine Ausreden!

Thomas Lurz Zwölffacher Weltmeister im Schwimmen